引言

感冒，作为常见的呼吸道传染病之一，是我们在生活中难以避免的小烦恼。无论是在寒冷的冬日还是变幻莫测的春秋季节，感冒都可能悄然袭来，给我们的生活带来不便与困扰。因此，了解如何有效地自救是非常重要的。

本指南旨在为大家提供一份简单易懂的感冒自救指南，介绍常见的感冒症状及相应的用药知识，帮助大家更好地应对感冒。首先，我们将对感冒进行简要的科普，包括感冒的定义、传播途径以及预防措施，让大家对这一常见疾病有更全面的了解。接下来，我们将重点介绍感冒常用的药物，包括退烧药、咳嗽药、流鼻涕药等，帮助大家在感冒时选择适合的药物进行自我治疗。

让我们一起来了解如何应对感冒，让生活变得更加舒适与轻松。

（注：免责声明：本文内容仅供科普参考，不构成医疗建议或诊疗方案。任何健康问题请务必咨询专业医师，并遵医嘱进行治疗。）

什么是感冒

普通感冒（英语：common cold），俗称伤风，医学上还称为急性上呼吸道感染或急性鼻咽炎，是一种上呼吸道的病毒性感染，主要原发于鼻腔，但也可能进犯喉咙以及鼻窦。症状一般于暴露病原后两天内开始出现，包含咳嗽、喉咙痛、流鼻水、打喷嚏、头痛、发热等。大部分症状通常在七到十天内会缓解，但某些症状可能会持续三个星期以上。有其他健康问题者患感冒时可能会并发肺炎。

病征与症状

普通感冒的典型症状，包括咳嗽、流鼻涕、鼻塞和喉咙痛，有时还伴有肌肉酸痛、疲劳、头痛以及食欲不振。喉咙痛大约40％的普通感冒患者会出现，咳嗽则占病患的50％左右，肌肉酸痛也有半数的人会感受到。大多数成人感染普通感冒后不会有发热的症状，但在婴幼儿身上经常发生。普通感冒所造成咳嗽的症状比流行性感冒缓和许多。意味着成人如果同时有发热与咳嗽的症状感染流行性感冒的可能性大增，而发热与严重咳嗽是流行性感冒的典型症状。某些造成普通感冒的病毒也可能引起无症状的感染。痰或鼻腔分泌物的颜色可能有透明、黄色或接近绿色，但并不能预知是哪种病毒所造成的感染或感染的严重程度。除此之外，普通感冒感染消化系统称做胃肠型普通感冒，可能产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

感冒自救用药指南

发烧

发烧的判断和处理

不建议根据网传的“38.5℃以下不吃药，38.5℃以上才吃药”这种机械方式判断是否需要退烧。因为不同人的免疫性（敏感程度）和耐受性不同，每个人对发烧的感受也不一样。

正确的做法是：

• 当您开始感到身体不适，例如发烧、头痛、肌肉酸痛等，立即休息。
• 首先尝试物理降温，如果体温没有下降，再考虑服用退烧药。

物理降温方法

• 传导散热：将冰袋敷在额头、大腿根部、人鱼线等血管丰富的地方，帮助散热。注意垫毛巾等物品避免冻伤皮肤。
• 蒸发散热：当您感到身体发冷时，盖上厚被子睡一觉，待出汗后擦干汗液，即可帮助降温。注意出汗后要保暖，并补充水分和电解质。

注意事项

• 避免在已经出汗的情况下继续捂汗，以免体温再次升高。
• 不要通过跑步、蒸桑拿等方式发汗，以免消耗体力，加重不适。

退烧药的选择和使用

常用退烧药

• 布洛芬：适用于 6 个月以上儿童和成人，退烧效果好，副作用相对较少。
• 对乙酰氨基酚：适用于 3 个月以上儿童和成人，退烧效果好，副作用相对较少。

不同退烧药的区别

• 布洛芬和对乙酰氨基酚都有退烧和止痛的作用，但布洛芬还具有抗炎作用。
• 布洛芬的起效时间约为 1 小时，持续时间约为 6-8 小时；对乙酰氨基酚的起效时间约为 30 分钟，持续时间约为 4-6 小时。

退烧药的使用方法

• 严格按照说明书服用，不要超过推荐剂量。
• 两种退烧药不要交替使用，以免增加药物过量的风险。
• 如果服用退烧药后 2 小时体温仍未下降，或出现其他严重症状，请及时就医。

温馨提示

• 发烧是人体的一种防御机制，可以帮助抵抗病毒和细菌的侵袭。
• 一般来说，体温超过 38.5℃才建议服用退烧药。
• 儿童、孕妇、老年人和有基础疾病的人群，应在医生或药师的指导下使用退烧药。

常用退烧药

常用退烧药

• 布洛芬：适用于 6 个月以上儿童和成人，退烧效果好，副作用相对较少。
• 对乙酰氨基酚：适用于 3 个月以上儿童和成人，退烧效果好，副作用相对较少。

其他解热镇痛药

• 阿司匹林（处方药）
• 双氯芬酸（处方药）
• 吡罗昔康（处方药）
• 美洛昔康（处方药）
• 萘丁美酮（处方药）
• 舒林酸（处方药）

推荐布洛芬和对乙酰氨基酚的原因

• 相对安全，副作用较少
• 适合儿童和成人
• 容易买到

常见药物特点以及副作用见如下表格。请按药品说明书或者在医生/药师指导下购买和使用

请按药品说明书或者在医生/药师指导下购买和使用

注意事项

• 一定要按照说明书或在医师指导下用药。
• 不要超过推荐剂量。
• 两种退烧药不要交替使用，以免增加药物过量的风险。
• 儿童、孕妇、老年人和有基础疾病的人群，应慎用退烧药。

温馨提示

• 退烧药只是帮助缓解发烧症状，不能根治疾病。
• 如果发烧超过 38.5℃，或出现其他严重症状，请及时就医。

各种布洛芬的区别是什么？

关于布洛芬片、布洛芬缓释胶囊、布洛芬混悬液、布洛芬颗粒的区别网传的“姿势不同代表治疗不同部位”和“缓释胶囊针对止痛，普通片才是退热”的说法都是不准确的。

不同布洛芬剂型的主要区别在于：

• 起效时间:
  • 普通片：起效最快，约 1 小时
  • 缓释胶囊：起效较慢，约 2-3 小时
  • 混悬液：起效快，约 15-30 分钟
  • 颗粒：起效快，约 15-30 分钟
• 持续时间:
  • 普通片：持续时间约 6-8 小时
  • 缓释胶囊：持续时间长，约 8-12 小时
  • 混悬液：持续时间短，约 4-6 小时
  • 颗粒：持续时间短，约 4-6 小时
• 成分含量:
  • 普通片：成分含量较高
  • 缓释胶囊：成分含量较高
  • 混悬液：成分含量较低
  • 颗粒：成分含量较高

适用人群:

• 普通片: 适合需要快速退烧的成人和儿童
• 缓释胶囊: 适合需要持续止痛的成人和儿童
• 混悬液: 适合 6 个月以上儿童
• 颗粒: 适合需要快速退烧的儿童

注意事项:

• 不同布洛芬剂型的具体用法用量请参考说明书或咨询医生或药师。
• 不要超过推荐剂量。
• 儿童、孕妇、老年人和有基础疾病的人群，应慎用布洛芬。

以下是一些补充说明:

• 布洛芬缓释胶囊虽然起效较慢，但退烧效果也很好，且持续时间长，因此也可以用于退烧。
• 布洛芬混悬液和颗粒剂型由于成分含量较低，因此不适合用于重度疼痛或高烧。
• 不同品牌的布洛芬剂型可能存在细微差异，具体用药信息请参考说明书。

希望以上信息能够帮助您更好地了解不同布洛芬剂型的区别。如果您还有其他问题，欢迎在评论区进行交流。

嗓子疼

嗓子疼的缓解方法

1. 喝水

• 前两天：喝常温或微凉的水，避免刺激咽喉，加重肿痛。
• 第三天起：喝温水，加速血液循环，帮助消炎。

2. 蒸汽熏喉

• 使用刚烧开的水蒸气熏喉，可以缓解咽喉肿痛。

3. 含片

• 使用各类喉宝、含片，但要注意含糖量不要太高，以免加重咽喉不适。

4. 服药

• 如果症状严重，可以服用对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，帮助消炎。

注意事项

• 避免辛辣、油炸、刺激性食物，以免加重咽喉刺激。
• 多休息，保证充足的睡眠，增强免疫力。
• 如果症状持续或加重，请及时就医。

以下是一些补充说明:

• 嗓子疼的原因有很多，包括病毒感染、细菌感染、过敏等。
• 针对不同的原因，可以采取不同的治疗措施。
• 如果您不确定嗓子疼的原因，建议咨询医生或药师。

浑身疼

浑身疼的原因

• 发烧引起的炎症
• 高热引起的乳酸堆积

缓解浑身疼的方法

• 多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内代谢废物。
• 服用非甾体抗炎药：如对乙酰氨基酚，可以帮助消炎，缓解疼痛。
• 拉伸肌肉：如果还能活动，可以对疼痛的肌肉群进行简单的拉伸，帮助缓解疼痛。

注意事项

• 服药时注意药物的副作用。
• 如果疼痛严重或持续时间长，请及时就医。

以下是一些补充说明:

• 浑身疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。
• 除了上述方法外，还有一些其他方法可以缓解浑身疼，例如：
  • 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
  • 热敷或冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛；冷敷可以减轻炎症，缓解疼痛。
  • 充足的休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解疼痛。

咳嗽

首先，要判断是无痰咳嗽还是有痰咳嗽。

• 无痰咳嗽：表现为干咳，无痰或痰量很少，常伴有咽喉痒痛。
• 有痰咳嗽：表现为咳痰，痰量多，可呈白色、黄色或绿色。

针对不同类型咳嗽的治疗方法

• 无痰咳嗽：可使用镇咳药，如氢溴酸右美沙芬。
• 有痰咳嗽
  • 痰多咳不出：先使用祛痰药，如氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等，帮助稀释痰液，促进排痰。
  • 痰少或无痰：再使用止咳药，如氢溴酸右美沙芬

不同药物的特点及注意事项

注意事项

• 一定要根据说明书或在医师指导下用药。
• 不要超过推荐剂量。
• 两种类型的咳嗽药不要交替使用，以免增加药物过量的风险。
• 儿童、孕妇、老年人和有基础疾病的人群，应慎用咳嗽药。

待卡痰问题解决后就可以使用止咳药了，出于安全性的考虑，只推荐氢溴酸右美沙芬这个成分，但痰还多的朋友慎用，妊娠三个月内的朋友禁用。其次，如果有躺下咳嗽难以入睡的朋友，可以尝试侧卧位，或者在上背部垫个垫子的半卧位，可能会起到一定的缓解作用。

缓解咳嗽的小方法

• 适当增加室内湿度，可使用加湿器或在室内晾晒湿毛巾。
• 多喝温水，帮助稀释痰液，促进排痰。
• 避免吸烟和接触二手烟，以及其他刺激性气体。
• 充足的休息，保证睡眠质量。

咳嗽的误区

• “咳嗽是证明要好了！是身体在往外排毒呢”：这种说法是错误的。咳嗽是一种防御机制，保护性反射。
• “咳的时间越长越好，说明身体在排毒”：这种说法也是错误的。咳的时间越长，只能证明炎症越严重，且咳的越严重越有加重病情的可能。

温馨提示

• 咳嗽是一种常见的症状，可能是由多种原因引起的。
• 如果咳嗽症状持续或加重，请及时就医。

以下是一些补充说明:

• 咳嗽是呼吸道的一种防御机制，可以帮助排出呼吸道中的分泌物和异物。
• 咳嗽的原因有很多，包括病毒感染、细菌感染、过敏、慢性呼吸道疾病等。
• 针对不同的原因，可以采取不同的治疗措施。
• 如果您不确定咳嗽的原因，建议咨询医生或药师。

腹泻

腹泻的治疗方法

1. 补充水分和电解质

• 喝盐水、电解质水、运动饮料等。
• 对于儿童，可以使用口服补液盐（ORS）。

2. 饮食调整

• 少量多餐，避免暴饮暴食。
• 吃富含谷氨酰胺的食物，如鱼类、肉类、鸡蛋、白菜等。
• 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 药物治疗

• 腹泻严重时，可以考虑使用止泻药。
• 常用的止泻药包括：
  • 吸附剂：蒙脱石散、药用炭、硅炭银片等。
  • 收敛剂：鞣酸蛋白等。

不同止泻药的特点及禁忌

注意事项

• 按照说明书用药，或在医师指导下使用止泻药。
• 儿童、孕妇、老年人和有基础疾病的人群，应慎用止泻药。
• 腹泻症状持续或加重，请及时就医。

温馨提示

• 腹泻是一种常见的症状，可能是由多种原因引起的。
• 针对不同的原因，可以采取不同的治疗措施。
• 如果您不确定腹泻的原因，建议咨询医生或药师。

其他常见问题总结

头疼怎么办？

• 根源还是炎症，如果实在头痛难忍，可以尝试吃对乙酰氨基酚。
• 要重视副作用，不能连续三天吃。

流鼻涕怎么办？

• 生理盐水+洗鼻器洗，鼻子可能会好受一些。

没有味觉怎么办？

• 平时味觉不灵敏的人要注意，更容易失去味觉。
• 味觉对于20-30℃的食物比较敏感，尝试吃温乎的菜可以增强味觉的敏感性，增加味觉记忆。
• 味觉强度与唾液分泌有关，吃前漱漱口，把唾液咽干净，可增加味觉记忆。

没有胃口怎么办？

• 吃饺子、吃包子，都是又有碳水、又有蛋白质的食物。
• 不爱吃带馅的怎么办？喝点粥，粥里面放点菜、肉吧。

胃口大开怎么办？会干吃不胖吗？

• 干吃不胖倒是不可能，发烧太消耗体力和加速代谢了，热量会比之前消耗大一些。如果有胃口就多吃点吧，身体缺能量呢~

发烧可以洗澡吗？

• 千万别！
• 消耗体力、血管扩张，体内的热量都散出去了，特别容易着凉…刚退烧了又烧起来了…

发烧并发症都有什么？

• 轻症：胃肠道疾病、恶心呕吐、食欲不振。
• 重症：急性肝损伤、胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻。

姨妈期发烧了会有什么影响？

• 可能存在经期紊乱和出血异常，并且疼痛加倍。
• 因为姨妈期本来就会刺激更多的前列腺素合成。

为什么晚上生病会更严重？

• 主要原因就是累一天了，免疫力下降了。
• 再加上劳累会使交感神经兴奋，身体更容易“敏感”导致。
• 如果你是黑白颠倒型这种，我相信这种影响对你会少一点，但也要考虑到夜晚温度、心情等因素。

为什么发烧之后会放屁？

• 放屁是因为肠道的菌群分解食物残渣而生成的。
• 新冠病毒是可以攻击全身各个地方的，也包括胃肠道。
• 炎症涉及肠道，肠道的菌群发生变化，分解食物残渣的能力就变了。有的人变强了，屁就多了…
• 另外，放出来的屁确实有一定概率可以传播病毒，但前提是得把“屁罩”脱了，所以在上公共厕所的时候，记得戴口罩。

结尾

以上就是针对感冒的一些常见症状的自我治疗方法。希望能够帮助大家在感冒时能够有效缓解症状，早日康复。

注意事项

• 本文仅供参考，不构成医疗建议。
• 用药时请务必遵循说明书的指示，或在医师指导下使用。
• 如果症状严重或持续时间长，请及时就医。

免责声明

本文内容仅供科普参考，不构成医疗建议或诊疗方案。任何健康问题请务必咨询专业医师，并遵医嘱进行治疗。

其他

• 保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，可以帮助增强抵抗力，预防感冒。
• 在流感季节，可以接种流感疫苗，降低感染流感的风险。

希望大家都能拥有一个健康的身体！